Прегряването в работата

„Прегаряне“ е термин,  използван от организационните психолози за състояния, които са причинени от голям стрес и претоварване в бизнеса. Аз по-скоро го наричам прегряване, но пак става въпрос за същото 🙂

За пръв път научих за подобни състояния на едно обучение по проджект мениджмънт, в което участвах преди много години. Тогава разбрах, че най-амбициозните и хъсави ръководители на проекти често ги грози преумора и е възможно дори още преди края на управлявания от тях проект силите им да свършат, да рухнат, с целия риск и самият проект да бъде приключен трудно.

Доскоро ми се струваше доста далечно такова прегаряне у нас да се случи. Мислех си, че е възможно в много напрегнати и отговорни среди като медицината, атомната енергетика, строителство с висока степен на риск или в проекти, в които са вперени очите на стотици или хиляди хора. Там, където крайните срокове са къси, а опасностите за живота и здравето са големи.

Напоследък обаче и в България се заговори за прегряване в бизнеса. Отначало срамежливо, само в приятелска среда, а отскоро и в бизнес медиите. Това е нормално. Първоначалният трогателен ентусиазъм от първите две десетилетия в новата икономика поотшумя. Международните пазари станаха силно конкурентни, а потребителите са много взискателни и все по-лесно сменят доставчиците си. Отделно в много сектори вътре в страната съществува огромна конкуренция, а пазарът е малък и покупателната способност не се вижда да е силно нараснала.

Така че на свой ред и нашите бизнес кадри усетиха не само хубавините да работиш в международна среда и да заемаш високоплатена позиция, но и негативите от това.

Как да разпознаем признаците на прегряване в бизнеса? Ето някои тревожни прояви:

  • Трудно заспиване или често събуждане
  • Мислите са почти непрекъснато в работата
  • Висока степен на тревожност
  • Нетърпеливост
  • Агресивност, трудно съобразяване с чужди мнения
  • Висока степен на критичност
  • Свръхактивност, свеъхенергичност
  • Трудно фокусиране в детайли
  • Затруднено превключване при смяна на темата
  • Досадни и често повтарящи се грешки в ежедневната работа.

Парадоксално, но проявите на прегаряне са различни при различните типове хора, като някои задълбават в съвсем другата посока при прегаряне. Те стават пасивни и не могат да се организират добре. Вършат нещата по-бавно от обичайното, трудно се побират в сроковете. Нерешителни са и се притесняват да поемат отговорност сами. Често боледуват и лесно се уморяват.

И в двата случая следва да отбележим, че в такива състояноя се случват на всеки един от нас и по-скоро е нетипично да не сме преживявали такива моменти. Тревожната е тяхна комбинирана проява и честото им, ежедневно присъствие.

Какво можем да правим, за да се предпазим от прегряване в бизнеса?

  • Да балансираме между работа и личен живот
  • Да общуваме с хора от други професионални среди или възрасти
  • Да пътуваме по-често
  • Да се възползваме от отпуска си редовно
  • Да си намерим интересно хоби
  • Да си вземем домашен любимец
  • Да се учим да управляваме времето си по-добре
  • Да се учим да разпределяме задачи и да делегираме част от работата на екипа си
  • А защо не и да обмислим не само смяна на работното място, а промяна в кариерното си развитие?

По-трудното е, когато прегарянето е вече факт. Както беше казал един американски президент „Регресия е, когато при съседите има криза. Когато кризата дойде у нас, това е депресия.“

Шегата настрана, ако имате усещането, че сте хванати в капан, нужна е сериозна промяна в работните ви навици и понякога – дори в начина, по който живеете. И това не може да стане изведнъж. Но дори самото осъзнаване на ситуацията е вече напредък 🙂

В този пост отразихме гледната точка на индивида. Затова как фирмите могат да организират работата си така, че отговорните им хора да не прегреят, ще пишем отделно.



Коментари

Все още няма коментари.

Твоето мнение

  • Аватар

    ТИ


Comment Arrow




За автора

Pavlina D. Kozarova

Pavlina has worked for 20+ years as marketing specialist and business development manager in several Bulgarian and international IT and consulting firms. Her expertise is in the fields of project planning and management, business development, marketing & sales, innovation development and commercialization. Pavlina runs consultancy business with www.primavera88.com